O Sono

É mais de que necessidade Biólogica do Ser Humano, qualquer distúrbio nele pode provocar alterações significativas de humor, de memória, de concentração e de produtividade. Sem o tempo adequado de sono, a qualidade de vida fica ameaçada.

Uma boa noite de sono dá disposição suficiente para começar um dia cheio de energia. Neste momento o organismo se recupera dos desgaste ocorridos durante o dia. É, portanto, um dos mecanismos mais importantes contra o estresse.

Em toda a vida, cada pessoa passa mais de 220.000 horas na cama, muito mais tempo do que se passa em um sofá, em uma mesa, em frente ao televisor ou em um carro.

Ao contrário do que se pensa, quando dormimos, o corpo não fica sem fazer nada. Ele continua trabalhando na renovação das células e auxiliando ao sistema imunológico.

É no período noturno de repouso que o cérebro grava as informações aprendidas durante o dia e assimila outras mais. Os músculos do corpo tencionam-se e relaxam-se constantemente. A pulsação, a temperatura e a pressão sanguínea aumentam e diminuem ciclicamente. Através do sistema nervoso produzem-se infinitas trocas químicas de suma importância para o bem estar